「きれいなフォームで走れば速くなる」
そう思っていませんか？

実はこれ、多くの人が勘違いしているポイントです。

理想的とされるフォームのイメージです。

よくある「きれいなフォーム」のイメージ

• 足を流さない
• 腕をまっすぐ振る
• 膝を高く上げる

このようなイメージが多いのではないでしょうか？

これらは一言でいうと、“ブレーキ動作をなくす作業”です。

車で例えると、サイドブレーキを少しずつ解除していくイメージです。

実は、ほとんどの人は走っているときに「サイドブレーキを引いている状態」です。
当然、ブレーキがかかっていれば前には進みません。

サイドブレーキを引いたまま走っている状態（力が前に伝わっていない）

でも、それだけでは速くならない

サイドブレーキを解除する練習はとても大切です。

しかし、ブレーキが外れていても、エンジンが小さければ速く走れません。

こんな経験、ありませんか？

その答えはシンプルです。エンジンの大きさが違うからです。

ただし、ここで「センスの差」で終わらせてしまうのはもったいないです。

このエンジンの差は、ほとんどの場合“努力”で埋めることができます。

本当に必要なトレーニング

速く走るためには、フォームだけでなく次のような要素も必要です。

• 高くジャンプする
• 遠くにジャンプする
• 素早く体を動かす

こういった“エンジンを大きくするトレーニング”が必要です。

エンジン（出力）を高めることで、速く走る力が生まれます

重要な考え方

ちょっと考えてみてください

もし「きれいなフォーム＝速い」なら、引退した元トップ選手はずっと速いままですよね？

でも、そうではありません。

結論

速く走るために大切なのは、形 × 出力 この両方です。

実際の練習では一人ひとりに合わせた指導を行っています